Ryhmäliikuntatunnit

    Kahvakuula - 45 minuuttia - 17 - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 45 – #17

    Kesto
    45 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Jumppapallo - 15 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Jumppapallo 15

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Pumppi - Treenaa kotona - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Liikuntaa meille kaikille

    Pumppi 30 – #4

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Core - Kehonpainotreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Core 25 – #4

    Kesto
    25 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 30 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 30 – #16

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Keppijumppa - 15 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Keppijumppa 15 – #5

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Käsipainotreeni - 30 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Käsipainotreeni 30 – #3

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Kehonpaino-HIIT - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Liikuntaa meille kaikille

    Kehonpaino-HIIT 25 – #6

    Kesto
    25 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Taukojumppa - Kehonpainotreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Taukojumppa 15 – #3

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Keppijumppa kankeille - 15 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Keppijumppa kankeille 15

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 15 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 15 – #15

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Jumppapallo - 30 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Jumppapallo 30

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Käsipainotreeni - 20 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Käsipainotreeni 20 – #2

    Kesto
    20 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 45 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 45 – #14

    Kesto
    45 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Kuminauhatreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kuminauhatreeni 25

    Kesto
    25 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Käsipainotreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Käsipainotreeni 25

    Kesto
    25 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Pumppi - Levytankotreeni - 30 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Pumppi 30 – #3

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 35 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 35 – #13

    Kesto
    35 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Kehonpaino-HIIT - 20 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Liikuntaa meille kaikille

    Kehonpaino-HIIT 20 – #5

    Kesto
    20 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Stepperi - 30 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Stepperi 25 #3

    Kesto
    25 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 50 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 50 – #12

    Kesto
    50 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Keppijumppa - 15 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Keppijumppa 15 – #4

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 60 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 60 – #11

    Kesto
    60 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Stepperi - 20 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Stepperi 20 – #2

    Kesto
    20 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Core - 20 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Core 20 – #3

    Kesto
    20 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Kuntopiiri - Kehonpainotreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kuntopiiri 30 – #2

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Helppo kahvakuula - 30 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Helppo kahvakuula 30 – #3

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kehonpaino-HIIT - 25 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Liikuntaa meille kaikille

    Juoksumatto-HIIT 25 – #3

    Kesto
    25 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Kehonpaino-HIIT - 30 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Liikuntaa meille kaikille

    Kehonpaino-HIIT (jaloille) 30 – #4

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Kuntopiiri - Kehonpainotreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kuntopiiri 20

    Kesto
    20 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Venyttely kankeille - 20 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Venyttely kankeille

    Kesto
    20 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Core - 30 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Core 30 – #2

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Kehonpaino-HIIT - 25 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Liikuntaa meille kaikille

    Juoksumatto-HIIT 25

    Kesto
    25 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Core - 30 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Core 30

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 40 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 40 – #10

    Kesto
    40 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Kehonpaino-HIIT - 20 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Liikuntaa meille kaikille

    Helppo juoksumatto-HIIT 20

    Kesto
    20 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kehonpaino-HIIT - 20 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Liikuntaa meille kaikille

    Kehonpaino-HIIT 20 – #3

    Kesto
    20 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Pumppi - Levytankotreeni - 30 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Pumppi 30 – #2

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Taukojumppa - Kehonpainotreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Taukojumppa 15 – #2

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 30 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 30 – #9

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 15 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 15 – #8

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Kehonpaino-HIIT - 20 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Liikuntaa meille kaikille

    Kehonpaino-HIIT 20 – #2

    Kesto
    20 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Pumppi - Levytankotreeni - 30 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Pumppi 30

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 15 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 15 – #7

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Helppo kahvakuula - 30 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Helppo kahvakuula 30 – #2

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kuntopiiri - Reisi, vatsa, pakarat - RVP - 30 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Reisi-vatsa-pakara (RVP) 30

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Käsipainotreeni - Olkapäätreeni käsipainoilla - 20 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Olkapäätreeni 20

    Kesto
    20 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Kehonpaino-HIIT - 40 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Liikuntaa meille kaikille

    Kehonpaino-HIIT 40

    Kesto
    40 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 30 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 30 – #6

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Keppijumppa kankeille - 15 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Keppijumppa 15 – #3

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 30 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 30 – #5

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Helppo kahvakuula - 45 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Helppo kahvakuula 45

    Kesto
    45 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Taukojumppa - Kehonpainotreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Taukojumppa 15

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Ryhti ja Core - Kehonpainotreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Ryhti + Core 15

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 25 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 25 – #4

    Kesto
    25 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Keppijumppa kankeille - 15 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Keppijumppa 15 – #2

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Venyttely - 20 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Venyttely 20 – #2

    Kesto
    20 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Porrastreeni - 15 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Porrastreeni 15 – #2

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Putkirullaus - 30 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Putkirullaus 30

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 45 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 45 – #3

    Kesto
    45 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Venyttely - 40 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Venyttely 40

    Kesto
    40 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Stepperi - 30 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Stepperi 30

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Porrastreeni - 30 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Porrastreeni 30

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    3/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Koululaisjumppa - Kehonpainotreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Koululaisjumppa 15

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Tuolijumppa - Kehonpainotreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Tuolijumppa 10 – #2

    Kesto
    10 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Tuolijumppa - Kehonpainotreeni - 25 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Tuolijumppa 10

    Kesto
    10 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Helppo kahvakuula - 15 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 15 – Versio 2

    Kesto
    15 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Jumppa - Keppijumppa kankeille - 10 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Keppijumppa 10

    Kesto
    10 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kotitreeni - 35 minuuttia - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Ryhmäliikuntatunti - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kotitreeni 35

    Kesto
    35 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kehonpaino-HIIT - 21 minuuttia - Kehonpainotreeni - Kotitreeni - Kotitreenaus - Treenaa kotona - Liikuntaa meille kaikille

    HIIT 21

    Kesto
    21 min
    Teho (1-3)
    1/3
    Katso tämä treeni
    Kahvakuula - 30 minuuttia - Kotitreeni - Ryhmäliikunta - Ryhmäliikuntatunti - Ryhmäliikuntatunnit - Liikunta - Liikuntaa meille kaikille

    Kahvakuula 30

    Kesto
    30 min
    Teho (1-3)
    2/3
    Katso tämä treeni