Liikepankki

    Jalkojen työnnöt

    Jalkojen työnnöt - Paritreeni - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Vatsa
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino, Paritreeni

    Jalkojennostoselät

    Jalkojennostoselät - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Selkä
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino

    Juoksu portaissa

    Juoksu portaissa - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Portaat

    Kahdeksikko – kahvakuula

    Kahdeksikko - Kahvakuula - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Kahvakuula

    Kantapääkosketukset

    Kantapääkosketukset - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Vatsa
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino

    Kauppakassiheilautus – kahvakuula

    Kauppakassiheilautus - Kahvakuula - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Vatsa
    Liikkeen tyyppi
    Kahvakuula

    Kelkantyöntö

    Kelkantyöntö - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Kelkka

    Kelkanveto

    Kelkanveto - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Kelkka

    Kepinpujotusvatsat

    Kepinpujotusvatsat - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Vatsa
    Liikkeen tyyppi
    Keppi

    Kickback laitteessa

    Kickback laitteessa - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Laiteliike

    Kickback ojentajille

    Kickback ojentajille - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Ojentaja
    Liikkeen tyyppi
    Käsipainot

    Kottikärrykävely portaissa

    Kottikärrykävely portaissa - Paritreeni - Portaat - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Hartiat, Jalat, Vatsa
    Liikkeen tyyppi
    Paritreeni, Portaat

    Kulmasoutu / hauiskääntö

    Kulmasoutu - Hauiskääntö - Paritreeni - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Hauis, Selkä
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino, Paritreeni

    Kulmasoutu kepillä

    Kulmasoutu kepillä - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Selkä
    Liikkeen tyyppi
    Keppi

    Kulmasoutu tangolla

    Kulmasoutu tangolla - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Selkä
    Liikkeen tyyppi
    Levytanko

    Kulmasoutu yhdellä kädellä – kahvakuula

    Kulmasoutu yhdellä kädellä - Kahvakuula - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Selkä
    Liikkeen tyyppi
    Kahvakuula

    Kylkirutistus

    Kylkirutistus - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Vatsa
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino

    Kyykky

    Kyykky - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino

    Kyykky / askelkyykky

    Kyykky - Askelkyykky - Paritreeni - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino, Paritreeni

    Kyykky / etunojapunnerrus

    Kyykky - Etunojapunnerrus - Paritreeni - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat, Rinta
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino, Paritreeni

    Kyykky joustaen

    Kyykky joustaen - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino

    Kyykky smith-laitteessa

    Kyykky smith-laitteessa - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Smith

    Kyykky tangolla

    Kyykky tangolla - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Levytanko

    Kyykkyhyppy

    Kyykkyhyppy Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino

    Kyykkykävely 360 kuminauhalla

    Kyykkykävely - 360 astetta - kuminauhalla - Tasot 1, 2 ja 3 - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Kuminauha

    Kyykkykävely sivuttain kuminauhalla

    Kyykkykävely sivuttain kuminauhalla - Tasot 1, 2 ja 3 - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Kuminauha

    Kyykkypito

    Kyykkypito - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino

    Kyykkypystypunnerrus – kahvakuula

    Kyykkypystypunnerrus - Kahvakuula - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Jalat, Olkapää
    Liikkeen tyyppi
    Kahvakuula

    Lankku / punnerrusasento vaihtaen

    Lankku - Punnerrusasento vaihtaen - Saliohjelma - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Vatsa
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino

    Lankkupito

    Lankkupito - Treeniliike - Liikepankki - Saliohjelma - Kuntosaliohjelma
    Kohdelihas
    Vatsa
    Liikkeen tyyppi
    Kehonpaino